天博官方网站7个瑜伽动作提升平衡感既能迈入瑜伽达人行列还能瘦
天博官方网站7个瑜伽动作提升平衡感既能迈入瑜伽达人行列还能瘦出马甲线好的平衡感大部分归功于强大的核心肌群，而恰恰是很多人训练时难以找到发力感的一个肌群，一个小诀窍是动念合一，将意识集中在腰腹和臀部，保持紧绷感，想象自己...
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06 2024-01
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天博经典瑜伽动作塑造完美身材(图)
天博经典瑜伽动作塑造完美身材(图)练习瑜伽除了能修身养性，这个古老的运动也能使你的身体更加健壮，身材更加迷人。为了你的比基尼时刻，来一下这几个能收紧臀部、大腿、腹肌和上半身的极富挑战性的瑜伽动作吧。 将右手向左移动1...
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06 2024-01
天博官网为什么瑜伽老师建议每天都要练一组腿部动作呢？
天博官网为什么瑜伽老师建议每天都要练一组腿部动作呢？瑜伽造就姿态的气象，你的每一滴汗水都化在身体里，慢慢的雕琢出一个完美全新的身躯，过程也许稍显艰辛，美好的自己却也是这么成就的。今天大眼妹就跟大家分享一组腿部练习动作，...
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06 2024-01
天博官方网站6组必学的瑜伽基础动作get！
天博官方网站6组必学的瑜伽基础动作get！前面已经分享了6组瑜伽前的热身动作，这6个动作既可以单独练习，也可以组合起来整体练习天博，便于让我们的整个身体更柔软、更放松。下面透过视频，我们整体来练习一遍。 这6个动作也...
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06 2024-01
天博教你9个瑜伽动作国庆小长假宅在家里别忘了运动
天博教你9个瑜伽动作国庆小长假宅在家里别忘了运动【教你9个瑜伽动作，国庆小长假宅在家里别忘了运动】放假宅在家中追剧打游戏却还腰酸背疼？分享9个简单又好学的瑜伽动作，每天运动30分钟，既能消除疲劳、平息烦躁情绪，又能塑造...
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06 2024-01
天博官方网站生活中做瑜伽应该注意什么
天博官方网站生活中做瑜伽应该注意什么1、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。 2、练习前需尽量解完大、小便。 3、在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。 4、不要在烈日下做瑜伽。 5、做...
