连明星都爱的普拉提大器械课究竟有什么好处？听我们的瑜伽老师说，这个课程是将西方刚毅的肌肉训练和东方讲究的身心灵课程，融合在一起的运动。

　　难怪，连娘娘孙俪、超模Rosie Huntington-Whiteley、米兰达，明星珍尼弗·洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨这些明星都追捧。

　　平时感觉瑜伽练得还好，但自从上了普拉提大器械课程，原来能坚持3分钟的体位，有时候居然坚持不到1分钟，真的有些郁闷。

　　用普拉提大器械课程上课，真的很累。因为它对深层肌肉的要求更多，对自身的挑战也很大。我并不想挑战自己，觉得现在瑜伽课挺好的。

　　我不喜欢普拉提核心床课程，因为一天的工作太累，我只想练习瑜伽的休息术！普拉提大器械课的太累。

　　我自己是挺喜欢普拉提大器械课程的，因为我本身就比较轻，做起来感觉挺轻盈的天博官方体育。就算拍照，也是很漂亮的。

　　除了最后这位“拉仇恨”的Rita，几乎所有人对普拉提大器械课程都是“差评”。可以这个总是被吐槽的课程，却在全球的明星圈火爆，究竟是为什么呢？

　　它是由一位名叫Joseph Pilates的人发明出的一套运动课程。它更专注于对身体全方位的精密控制。

　　来到东方以后，人们又加入了更多的呼吸和对心灵的本体觉知力。可以在短时间内，把肌肉塑造成流线感，让身材看起来更优美。

　　它讲究的是准确性和可控性。它结合了普拉提的一系列垫上动作，可以轻松调动起我们70%的深层肌肉群。

　　除了可以帮助改善体态，塑造身体优美的线条感以外，还可以帮助改善脊柱侧弯、腰部不适和提高代谢功能。在练习的过程中，不但可以协调人身的平衡性，还能燃烧更多的脂肪。

　　这套课程深受孙俪娘娘的喜爱，她甚至曾经表示“普拉提像是肌肉、骨骼自愈疗法，普拉提就是她逆生长的秘诀”。

　　我们都知道，明星的工作压力大、时间紧张，常常被拍到疲惫显老的状态。这时候，练习30分钟的普拉提大器械课程，相当于在跑步机上跑了30分钟的步+练了30分钟的垫上练习。

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